“坐月子”对于产妇的身体恢复具有很重要的决定作用，尤其在饮食上需要注意。剖腹产手术后不能立即进食，要等到有排气后，证明没有肠粘连的情况，才可以吃东西。

剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤，这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看馨妈新宝的金牌营养师为宝妈们精心准备的营养食谱吧！

一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥；

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。

早：开水冲鸡蛋，简单易做、营养丰富；

午：小米粥，营养丰富，有助通奶；

晚：白米粥(里面掺和点红枣、路路通）；

早：白米粥(里面掺和点小米)；

午：烂面条，放芝麻，面条汤可以用鲫鱼汤或排骨汤之类的；

晚：酒酿冲鸡蛋(放点红糖有助于排恶露）；

早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包；

午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋；

晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤；

早：白米粥，一个豆沙包；

午：烂面条，放芝麻，面条汤可以用鲫鱼汤或排骨汤之类的；

晚：开水冲鸡蛋，简单易做、营养丰富；

早：小米粥，营养丰富，有助通奶；

午：拌汤，放花生碎（把花生微火焙干捣碎），放豆腐丁，兑排骨汤；

晚：馄饨汤，放芝麻，可以兑点排骨汤；

早：木瓜银耳莲子汤；

午：挂面排骨汤；

晚：馄饨汤，放芝麻、虾仁，加一个冲鸡蛋。

宝妈们应遵守少食多餐的饮食规律，从流食慢慢往固定食物过渡，除了忌食一些辛辣食物以及韭菜、大蒜、蒜苔、蒜苗等回奶食材以外，可以吃多样化的食物，比如新鲜鱼虾，各种蔬菜水果等。

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