从宝宝降生，补钙就贯穿了宝宝的一生，但是，很多妈妈却忽视了比钙更重要的VD！于是，在各大育儿平台就有很多妈妈提出了这样的疑问：

“我家宝宝钙也吃了，为什么夜惊夜啼不见改善呢？”

“我家孩子乳牙都被蛀了，换完牙没多久又出现了龋齿....”

“娃也没发烧，被子也没盖多，睡一觉起来枕头都湿乎乎的....”

......

今天我们就来说说关于维生素D的哪些事儿，把关于维生素D的相关问题一次全讲清！

宝宝为什么要补维生素D?

很多父母都知道给孩子补钙，但却忽视了维生素D的补充，导致补钙的效果并不好。

维生素D是钙质吸收的助推器，缺乏维生素D是宝宝缺钙的重要原因之一。因此，佳佳提醒宝妈们，一定要注意维生素D的补充。

宝宝缺乏维生素D的危害

维生素缺乏性佝偻病（营养性佝偻病）：佝偻病是儿童缺乏维生素D的常见病。佝偻病的患儿往往身材矮小，骨骼变形，甚至智力也会受到影响。

呼吸系统疾病：婴幼儿时期维生素D缺乏，造成免疫功能不足，抵御病毒和细菌侵犯能力下降，造成呼吸道感染。

骨质疏松症及骨折：婴幼儿时期钙和维生素，首先影响肌肉质量生长，增加成年后骨质疏松的风险

湿疹和食物过敏：目前认为维生素D缺乏可造成一些原因导致宝宝湿疹，并且和重症湿疹有关联。

其他：血钙降低，极易兴奋神经，宝宝多会有烦躁、多汗、夜惊等症状。

关于维生素D的常见问题

1

维生素D要补多少？

出生后两周起，即可补维D，量为：每日补IU。

注意

①早产儿、低体重儿、双胎儿：推荐摄入量~IU/d(对应20-25μg)，3个月后改为IU/d（对应10μg）；

②配方粉喂养宝宝：如果每日摄入mL配方奶，可补充维DIU(对应5μg)，加上适当的户外活动，不必额外补充维D。

2

维生素补到什么时候？

关于补到什么时候，说法不一。

美国儿科学会基于大量研究，提出建议，维D可以一直补到青春期。

英国营养科学咨询委员会建议不管小孩还是大人，一生都可以补。

其实，维D补到什么时候取决宝宝是否得到充足的光照。

以下4种情况更容易缺乏维生素D，补到青春期甚至一辈子也是可以的。

①高纬度地区；

②多阴雨，少阳光的地区；

③长期待在家里，很少出门户外运动的；

④皮肤黑的人，皮肤黑晒太阳转化维D效率较低。

3

通过食物可以补充维生素D吗？

食物中除了海鱼的肝脏含一定维生素D外,其他食物如乳类（母乳和牛奶）、蛋类、肉类的维生素D含量都很少，光靠食补是不能满足宝宝发育所需的。

4

晒太阳可以补维生素D吗？

不同的季节、地域、环境甚至是宝宝的肤色都会影响维生素D的生成。所以光靠晒太阳补维生素D是不推荐的。

推荐宝爸宝妈们要额外给宝宝补充维生素D。

施儿佳维生素D胶囊：大宝宝可直接嚼着吃，如果小宝宝不适合吞咽的话也可以用小剪子剪开小鱼的尾巴，直接把营养滴入宝宝口中，食用非常方便。

5

维生素D吃多了，如果外出晒太阳会增加危险吗？

有些家长会担心，如果给孩子吃维生素D过量了，这时再带孩子出去，一晒太阳，会不会经皮肤产生的维生素D，会加重危险呢？

这不会的，因为皮肤上的热量会降解维生素D前体和维生素D，并且这些维生素D还有很多转化成失去活性的维生素D，所以，不用害怕，可以正常在阳光下玩耍。但注意涂抹防晒霜，避免晒伤哦。

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