丹麦哥本哈根大学一项研究显示，骑车上下班的减肥效果与每天专门花时间锻炼身体的效果差不多。

研究人员说：“这对于许多体重超标，但因为下班后要接孩子和做饭，而没有时间去或不想去健身中心的人而言是个好消息。我们的实验结果显示，有可能把通勤与有效的锻炼身体结合在一起。”

研究人员招募了名体重超标、身高体重指数（BMI）在25到35之间的志愿者，把他们随机分为四组，要求第一组骑车上下班，第二组每周有5天时间每天做35分钟高强度运动，第三组每周有5天时间每天做55分钟一般强度运动，第四组作为前三组的参照组照常工作生活。

志愿者年龄在20岁至45岁之间，参与实验前都不太爱运动。第一组志愿者平均每天骑行距离14公里。

经过6个月实验，除参照组以外的志愿者脂肪量都有所减少，平均减少数量分别为4.5千克、2.6千克和4.2千克。

参与研究的乔纳斯·萨林·奎斯特说：“所有形式的运动都比参照组（不运动）强，从数据上看，高强度运动比一般强度运动效果好。骑车上下班至少就减少脂肪量而言与特意花时间锻炼身体一样有效。”

研究报告发表于最新一期《国际肥胖症杂志》。

来源：新华网

长按







































北京中科白殿疯
复方斑蝥胶囊价格大概是多少