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思源说

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肩周炎正在"普及化"，过去虽然多见于体力劳动过多的人，但现在因为长期电脑和伏案工作的原因，中老年人和年轻人都成了高发人群。有肩不能动，有臂抬不起，是肩周炎的典型症状。严重者生活无法自理，今天我们就来聊一聊如何摆脱恼人的肩周炎!

Q

思源老师，我最近肩膀有些疼，去医院检查得了肩周炎，疼的时候胳膊抬都抬不起来，它是怎么引起的呢？

回答：

肩周炎在中医上又称“漏肩风”，是肩关节软组织的一种慢性风湿性病变。经常会感觉凉风往肩膀里钻，或者有凉气往肩外跑，这些都是肩周炎病人的普遍感受。往往易患肩周炎的，都是以下这些情况中的某些因素引起的：

1.中老年人软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。

2.长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力。

3.上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。

4.肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

5.颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

如何预防肩周炎

一：防寒保暖

肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

二：加强功能锻炼

要注重关节的运动，可以打太极，做双手摆动操等，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

三：纠正不良姿势

经常伏案、双肩常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成劳损和积累性损伤。

四：预防相关疾病

有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部损伤等病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部痛的症状，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

所以说，肩周炎是可以预防的，生活中要注意预防，以免肩周炎给身体带来大的危害。

Q

思源老师，我得肩周炎有一年半了，近一年疼得严重的时候连生活都不能自理，请问肩周炎可以治好吗？

回答：想要治好需要锻炼和治疗共同进行。肩周炎的疼痛分三个阶段：疼痛期、僵硬期、缓解期，平均病程三年。有些肩周炎患者的肩膀疼痛很剧烈，上厕所提裤子、穿衣服都很困难，夜间疼痛剧烈，无法入睡，影响生活质量和日常工作。所以肩周炎需积极治疗，减轻疼痛、改善关节活动度、缩短病程，提高生活质量。

针对这些问题，大伙可以按揉肩周的三个特效穴位，即肩髎穴、肩髃穴、肩贞穴，每穴各3分钟，一天3次以上，肩周炎即可得到调理。

臂外展时，肩峰后下方呈凹陷处

肩峰与肱骨大结节之间凹陷处

臂内收时，腋后纹头上1寸

Q

思源老师，我妈妈今年64岁，上年纪之后抵抗力下降了很多，得肩周炎很长时间了，做过一个阶段的康复治疗，现在又复发了，能不能推荐一些比较好的缓解药方？

回答：

人过中年阳气虚弱，肝肾不足，气血虚弱失调，筋脉肌肉就会失去濡养，再遇到风寒侵袭、寒湿凝滞、瘀血阻络某一种原因就容易引起肩周炎了。这里给大家推荐一些祛风散寒、温经通络的中药方剂，对于缓解肩周炎都有很好的疗效。

中药治疗肩周炎

01

方剂：黄芪30克，桂枝、赤芍、羌活、姜黄各6克，桑寄生9克，地龙10克，当归6克。

用法：水煎服，每日1剂。

功效：益气补血，温经和营，祛风利湿，活血通络。

02

方剂：制川乌、制草乌各8g，细辛6g，附片、路路通、川芎、红花、当归、羌活、片姜黄各15g，鸡血藤30g，黄芪20g，桑枝、海风藤各25g，地龙、桂枝、炙甘草各10g。

用法：制川乌、制草乌、附片均先煎2小时，再入其他药。日1剂水煎服。药渣再熬水烫洗患处20分钟，水温以不烫皮肤为度。

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